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消防用設備等の点検をしよう
自宅や職場など普段過ごす場所に、十分な消防用品は準備されているでしょうか。 消火器や自動火災報知機など、どの場所に設置されているか、問題なく使用できるかの確認はされているでしょうか。 消防用設備が常時設置されているのは、火災発生時にすばやく適切に避難したり、火災を比較的はやい段階で防いだりするためです。いざというときに消防用設備が使えないと困ってしまいますよね。 この記事では、消防用設備の点検についてご説明します。 消火器の点検 家庭や職場でもっとも見かける消防用設備が消火器でしょう。いざというときに使えるかどうか、定期的な点検が大切です。 ①製造年を確認しましょう 消火器のラベルには製造年が記載されています。5年以内のものは自分で点検するだけでよいですが、5年が経過しているものは、消防設備業者等に点検を依頼したり消火器を買い替えたりする必要があります。 ②使用済みの表示を確認をしましょう 一度でも使ったことのある消火器は、未使用を示すシールが剥がれたり破れたりする仕組みになっています。一度でも使ってしまった消火器は新しいものと入れ替える必要があります。 ③変形や損傷を確認しましょう 本体容器、安全栓、レバー、キャップ、ホース、ノズル、指示圧力計などに、変形や損傷がないかを確認しましょう。変形や損傷が見られるものは正しく使用できない可能性があります。判断に迷う場合は、消防設備業者等に確認してもらいましょう。 自動火災報知設備の点検 消防法令の改正により、マンションはもちろん、中小規模のアパート、戸建住宅、店舗併用住宅の住宅部分を含め、すべての住宅が自動火災報知設備設置の対象となりました。 しかし、火災報知機などは天井に設置されていて視界に入りにくいので、点検がおろそかになりがちです。 ①変形や損傷を確認しましょう ひびわれ等の損傷や、報知器部分の脱落、感知器ごと塗装がされてしまってないかなどを確認しましょう。 ②作動確認をしましょう。 自動火災報知設備には、正常に動作するかどうかを確認できるテストボタンがついています。「正常」である旨のアナウンスが流れるかどうか、一度ボタンを押してみてください。 ③設置場所を確認しましょう エアコンの吹き出し口から1.5mのところや、キッチンの煙が滞留しやすいところなど、自動火災報知設備には設置しても意味がない場所があります。正しい場所に設置されているかを確認しましょう。 ④10年を目安に交換しましょう 住宅用火災警報器の耐用年数は、一般的に10年とされています。10年以上が経過すると、電子部分の寿命や電池切れなどで火災を感知しなくなる可能性があります。 まとめ 家庭や職場に設置されている消防用設備の点検についてご説明してきました。 火災はとにかく初期消火、初期避難が大切です。せっかく設置されている消火器や火災報知器なども、いざというときに使えなければ意味がありません。 定期的に消防用設備を点検し、大きな火災になる前に防げるよう身の回りの環境を整えておきましょう。 参考資料:消防庁 消防用設備等点検報告を自ら行っていただくために https://www.fdma.go.jp/mission/prevention/items/prevention001_18_tenken_pamphlet.pdf ココカラ通信11月号
2023.11.28
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アルコールと健康障害
普段楽しくお酒を飲んでいる方でも、ちょっと飲み過ぎて具合が悪くなったり、昨日のお酒が残っていてつらい思いをされた経験があるのではないでしょうか。 お酒の飲み過ぎは短期間であっても体に影響を及ぼしますし、それが長期間ともなれば健康障害を引き起こしてしまいます。 この記事では、アルコールが引き起こす健康障害についてご紹介します。 アルコール健康障害と飲酒量の推移 アルコールによる健康障害が問題になってきた背景には、経済の発展による飲酒量の増加があります。 日本では戦後の経済発展もあり、1990年代後半まで飲酒量は増加の一途でした。飲酒量が増えれば、当然アルコールによる健康障害の件数も増えていきます。 近年では高齢化が進んだこともあり、飲酒量が頭打ちもしくはやや低下している傾向にあります。しかし、飲酒の習慣がついた人がお酒をやめているわけではないため、アルコールによる健康障害の問題は依然として残っているのが現状です。 アルコールが引き起こす健康障害とは アルコールが関係する健康障害といえば、まずは「アルコール依存症」を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。 アルコールにはもともと依存性があり、飲酒を続け、精神や身体への依存が形成され、飲酒のコントロールができなくなる状態がアルコール依存症です。 アルコール依存症はそれ自体も大きな健康障害ですが、長期かつ大量の飲酒習慣がもたらず他の病気も引き起こしてしまいます。 忘年会や新年会、歓送迎会などが続く冬から春の時期は「急性アルコール中毒」で搬送される方が増えてきます。 急性アルコール中毒では、血中アルコール濃度が急激に上がった結果、意識レベルが低下し、血圧や呼吸数の低下、嘔吐などが起こります。生命に危険をおよぼす可能性もある、危険な症状です。 人によって、血中アルコール濃度が高まるまでの時間や飲酒量は異なります。飲み会の際は、人にお酒を強要したりすることのないようにしましょう。 アルコールは、さまざまな臓器、循環器にも影響を与えています。なかでも肝臓は、最も高頻度で、かつ重症にもなりやすい臓器です。「アルコール性肝炎」「肝硬変」「肝臓がん」などは、飲酒量と大きく関係があります。 その他にも、アルコールの飲み過ぎによって「急性すい炎」や「慢性すい炎」などのすい臓病、「高血圧」や「脳梗塞」などの循環器疾患、認知症リスクの増大なども引き起こされてしまいます。 アルコールのとり過ぎには、害しかないと言っても差し支えないでしょう。 まとめ アルコールが引き起こす健康障害についてご紹介してきました。 自分に合った適切な量を楽しく飲んでいるうちは、アルコール自体に大きな問題はありません。 お酒を飲んで気分が悪くなったり、飲み過ぎを家族や友人から指摘された時は、自分の飲み方を振り返ってみませんか。 よくない飲酒パターンをあらためることで、自分の健康を損なうことなく楽しいお酒の時間が過ごせるはずです。 参考資料:厚生労働省 アルコール健康障害対策 https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000176279.html e-ヘルスネット 飲酒 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/alcohol ココカラ通信11月号
2023.11.21
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インフルエンザワクチンの接種について
インフルエンザの予防には、マスクをつける、手洗いうがいをするなどが有効です。また、ワクチンの接種も、インフルエンザ感染後に発症の可能性を低くする効果や、発症してしまった際の重症化防止に効果があるとされています。 一方で、接種費用がかかったり医療機関への予約が必要だったりするため、ワクチン接種に消極的な方がいるのも事実です。 この記事では、インフルエンザワクチンの接種についてご紹介します。 インフルエンザワクチンの有効性 インフルエンザに罹ってしまうのは、インフルエンザウィルスが口や鼻、目などの粘膜を通して体の中に入ってくることから始まります。 次に、体の中に入ったウィルスは増殖を開始します。ウィルスが増えると数日程度の潜伏期間のあと、発熱やのどの痛み、倦怠感や筋肉痛といったインフルエンザの症状が出てきます。この状態が「発病」です。 インフルエンザワクチンには、この「発病」を抑える効果が一定程度認められています。 また、発病後ほとんどの方は一週間程度で回復します。しかし中には、肺炎やインフルエンザ脳症などの重い合併症を併発してしまい、入院することになったり死亡してしまう方もいます。これがインフルエンザの「重症化」です。 インフルエンザワクチンの最も大きな効果は、この「重症化」を予防することです。 特に基礎疾患のある方や高齢の方は重症化する可能性が高いため、インフルエンザワクチンの積極的な接種が推奨されています。 インフルエンザワクチンの基礎知識 日本では毎年12月〜4月がインフルエンザの流行時期です。特に1月~3月は流行のピークと見られます。 10月に入ると、医療機関でインフルエンザワクチンが接種できるようになります。ピークを迎える12月中旬までにワクチン接種を済ませておくのが望ましいとされています。 また、接種後には副反応が出ることがあります。 免疫をつけるためにワクチンを接種したとき、免疫がつく以外の反応がみられることがあります。これを副反応といいます。 インフルエンザワクチンで比較的多くみられる副反応としては、接種した場所の赤みやはれ、痛みなどがあります。接種をした方の10〜20%に起こりますが、通常2〜3日でこれらの副反応はなくなります。 ワクチン接種後は接種箇所をかいたりこすったりせずに過ごしましょう。 まれにショック、アナフィラキシー症状が見られることもあります。これらの症状は、ワクチンに対するアレルギー反応で接種後、比較的すぐに起こることが多いため、接種後30分間は安静にしていましょう。 体調に異常が認められた場合には、速やかに接種した医療機関に連絡してください。 まとめ インフルエンザワクチンの有効性や基礎知識についてご紹介しました。 これからどんどん気温が下がり、空気が乾燥してきます。インフルエンザは低温・低湿度の環境を好むため、流行のシーズンになるでしょう。 インフルエンザに絶対に感染しない方法は、現在の医療では存在しません。 感染しないために手洗いうがいを徹底し、発症させない・重症化させないためにインフルエンザワクチンを接種しましょう。 参考資料:厚生労働省 令和4年度インフルエンザQ&A https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/kekkaku-kansenshou/infulenza/QA2022.html ココカラ通信11月号
2023.11.16